本发明公开了一种针对水下作业人员的睡眠质量评测方法及系统，将采集到的每个历史水下作业人员的脑电信号进行片段划分，其中大部分作为测试样本用于模型测试、余下作为间隔步长不参与模型测试，此种设置可降低数据处理量，其后对卷积神经网络模型的模型参数进行多组赋值，获得多组赋值的卷积神经网络模型，每组卷积神经网络模型利用测试样本进行测试，并利用粒子群优化算法来对卷积神经网络模型的模型参数进行参数优化，构建最优的卷积神经网络模型，并基于最优的卷积神经网络模型来对待评测的水下作业人员进行睡眠分期，进而对待评测的水下作业人员的睡眠质量进行评测。