本发明属于核反应测量技术领域，具体涉及一种U型自支撑靶膜的制备方法，包括如下步骤：步骤S1，通过衬底材料制备靶膜；步骤S2，脱模；步骤S3，通过夹持装置夹持U型靶框的开口处，进行捞膜，使得靶膜固定在U型靶框上；步骤S4，利用“点断法”将夹持装置与靶膜断开，得到所需U型自支撑靶膜。本发明突破了本领域技术人员的思维固式，创造性地想到了将夹持装置夹住U型靶框开口端，极大地降低了捞膜难度，提高了成功率。利用夹持装置将U型靶框开端口封闭变为封闭型靶框。采用本发明提供的U型自支撑靶膜的制备方法，该方法制备U型自支撑靶膜的效率高，捞膜成功率近100％，尤其是解决了传统的捞膜方法成功率不高于20％的技术缺陷。