本发明涉及一种从TGG晶体废料中回收稀土和镓的方法，包括以下步骤：S1，焙烧：将TGG晶体废料破碎，废料细粉以氧化镓计与碱液按反应摩尔比混合均匀，浸泡，焙烧，得到焙烧物；S2，浸取：往S1焙烧物中加水搅拌浸取，再固液分离，得固相B，洗涤固相B至洗水为中性，合并滤液和洗液为液相A；S3，回收稀土：固相B加盐酸溶解，过滤即得铽稀土料液，不溶物返回步骤S1处理；S4，回收镓：往液相A中第一次通入CO2至pH＝10.0‑10.2，滤去沉淀物，再往滤液中加入滤液体积0.5‑1.5％的草酸固体，再次通入CO2至pH＝8.5‑9.0，80℃保温1‑4h，过滤并用热的去离子水洗涤沉淀物，灼烧，得氧化镓。本发明工艺操作简单，流程短，效率高，铽元素一次收率大于96％，镓元素一次收率在90％以上。