一种用于钢包内钢液的调温方法，包括如下步骤：步骤一：计算余量温度Q；余量温度Q=钢包内钢液氩前温度C1‑钢包内钢液连铸前目标温度C2‑环境自然冷却加氩气降温所降低的温度C3；步骤二：计算所需废钢量X；根据钢包内钢液的成分，来选择废钢的种类；所需废钢量X=K/I；其中，K是钢包内钢液降低Q度所需要的热量；I是一公斤废钢在钢液中完全熔化后所能吸收的热量；步骤三：将所需重量的废钢投放入钢液中；步骤四：实时监控钢包内钢液温度；待到检测温度达到连铸前目标温度C2后，天车提起吊钩，且转移钢包到连铸工序处。