本发明公开了一种基于混合现实的变电设备培训系统，包括：混合现实模块，构建变电设备的三维模型和对应的场景模型，将虚拟的模型与采集到的真实环境空间融合；全息互动模块，将混合现实模块构建的虚拟的模型投影到现实世界，进行互动操作；人机交互模块，进行互动操作指令的输入；控制中枢，控制培训系统的工作并收集工作过程中的数据信息；还公开了一种基于混合现实的变电设备培训方法。本发明基于混合现实技术将虚拟的变电设备三维模型与真实环境空间相融合，通过在真实环境中叠加虚拟模型中的组装拆分、意外事故场景的模拟对新员工进行培训，使新员工进行沉浸式的培训学习，更好地理解变电设备的结构和操作，从而提高培训效果和效率。