本发明公开了一种合成降冰片烯的方法，所述方法为：将双环戊二烯(DCPD)溶液和乙烯在反应器中反应，制备得到降冰片烯；其中，所述反应器包括与其连接的换热器，所述换热器用于使反应中产生的有机溶剂的蒸汽冷凝，并返回至反应体系中。本发明方法在保持液相反应较高转化率和选择性的前提下，大幅降低了反应压力至40～80bar，提高工艺安全性，双环戊二烯的转化率最高可以达到99.4％，降冰片烯的选择性最高可以达到98.3％，纯化后的降冰片烯纯度≥99％。