本发明公开了一种基于光频梳超窄线宽梳齿提取的自相干光通信方法，包括光频梳超窄线宽梳齿的提取模块、自相干光通信系统的发射模块、自相干光通信系统的接收模块，利用离散模式半导体激光器的注入锁定和电子反馈回路从锁定到超稳激光器的锁模光学频率梳中提取超窄线宽梳齿，并将提取出的梳齿通过远距离自由空间传输后用作自相干光通信系统的信号光和本振光，实现自由空间高精度数字信号的传输。本发明将提取的超稳定超窄线宽的梳齿应用到自相干光通信系统，在传输端能够在自由空间中传输更远距离，在接收端实现零差检测，降低误码率并简化数字信号处理算法，提高通信效果。