一种LNG储罐增压方法及系统，当LNG储罐的实时压力值介于额定供气压力上限值与额定供气压力下限值之间且呈现下降趋势时，控制所述LNG储罐与其装设的自增压回路之间断开，使得自增压回路及设于其上的换热器内的液体温度升高并部分气化增压，进而驱动自增压回路中的残余液体流回所述LNG储罐，对所述LNG储罐内的介质进行加热直至达到饱和温度；重复以上步骤，直至所述LNG储罐的实时压力值下降至额定供气压力下限值时，实施所述LNG储罐的自增压步骤。本发明利用饱和状态低温介质气化需求热量少且吸热后能够快速气化的特点通过实时监测和控制LNG储罐内介质维持在饱和状态，实现LNG储罐在包含低液位工况下的快速增压。