一种自适应调节车窗位置的方法及车窗控制器。所述方法包括：获取用户调节车窗位置过程中车窗的停止位置，当在获取所述停止位置后一段时间内用户未进行调节车窗操作时，将所述停止位置记录为有效习惯位置；将所记录的有效习惯位置与当前车速关联存储；在后续用户调节车窗位置时，将车窗位置自动调节至与车辆当前车速关联的有效习惯位置处。所述方法无需通过多次操作而达到满意的位置，从而提高了调节车窗的效率；也减少了注意力分散的几率，从而降低了行驶过程中的安全隐患。