本发明公开了一种橡胶堆内置纵向液压减振装置及内置纵向液压减振方法，其装置包括橡胶堆本体、底板，橡胶堆本体的底端固定在底板上，还包括前后设置在橡胶堆本体内的前液腔、后液腔和隔在前液腔和后液腔之间的阻尼板；前液腔和后液腔内有阻尼液，阻尼板上开设有连通前液腔和后液腔的阻尼孔，阻尼板的下端固定在底板上；通过在橡胶堆本体内设置纵向液压减振装置，增加橡胶堆的纵向阻尼特性，实现集弹性特性和阻尼特性于一体的橡胶堆，在无需设置专用减振器的同时，同样实现列车的平稳启动、制动和运行。