本发明公开一种合成对甲氧基苯甲醛的方法，包括以下步骤：向反应器中加入对甲基苯甲醚、溶剂、自由基引发剂和金属盐催化剂，在氧气氛围下，在0‑50℃下进行反应2‑10h，得到对甲氧基苯甲醛。其中，自由基引发剂为偶氮二异丁腈、N‑羟基邻苯二甲酰亚胺与过氧化苯甲酰中的任意一种。本发明将溶剂与自由基引发剂和金属盐催化剂配合，使对甲基苯甲醚高选择性地转化为对甲氧基苯甲醛，对甲基苯甲醚转化率为91.0％，对甲氧基苯甲醛的选择性为86.3％，对甲氧基苯甲醛的收率达到78.5％。本发明应用廉价易得、绿色环保的氧气为氧化剂，提高了工业合成反应的清洁性，降低了环境污染。本发明反应条件温和，易于大规模生产。