本发明公开了一种基于智能座舱的健身座椅和安装有健身座椅的车辆，健身座椅可移动地安装在车辆内部的滑动底座上，健身座椅的坐垫和靠背之间转动连接，坐垫上安装有升降装置，坐垫通过智能阻尼调节装置与滑动底座滑动相连，智能阻尼调节装置与车载娱乐系统相连，车载娱乐系统根据车辆运行状态控制健身座椅在健身状态和非健身状态之间进行模式切换，进行相对滑动或锁定。本发明在现有技术车内座椅的基础之上进行升级改进，使得传统的车内座椅具备智能健身功能，车辆行驶的过程中可以进行腿部屈伸锻炼，在进行车内健身时实时监测健身者的心率，根据健身座椅的移动范围和实时检测到的健身者的心率值调节阻力值，提供个性化的车内健身服务。