本发明属于钢铁冶金技术领域，具体涉及一种钢包水口引流砂的灌砂方法及灌砂系统，所述灌砂方法包括：获取冶炼的钢种信息和钢包水口信息，钢包水口信息包括钢包水口的容积和钢包水口的口部形状；根据钢种信息以及第一预设表，获取灌砂所用引流砂的类型和引流砂所需的烘烤温度；然后基于烘烤温度对引流砂进行烘烤处理，获得烘烤后的引流砂；根据钢种信息和钢包水口的容积以及第二预设表，获取灌砂所用引流砂的数量；根据钢包水口的口部形状，获取灌砂所用灌砂导管的截面积；然后基于灌砂导管的截面积、引流砂的数量，将烘烤后的引流砂通过灌砂导管对钢包水口进行灌砂处理。本发明的方法能够更加精准的进行灌砂操作，能够提高灌砂质量和钢包自开率。