一种软岩隧道掘进机及其施工方法，其中的软岩隧道掘进机包括：截割臂，所述截割臂上传动连接着截割头，所述截割头上分布有截齿，所述截割臂上还安装有防负载机构，所述防负载机构用于阻止所述截割头在负载状态下启用；本发明为了防止截割头在未启动状态下，先与软弱围岩接触，再进行启动截割的问题发生，于是在截割臂上增加安装了防负载机构，在截割头未启动状态下，防负载机构对截割头部进行半覆盖，即使失误操作，截割头也无法与软弱围岩接触，只有在截割头启动后，才会露出截割头，进入正式的截割围岩的工作，从而降低截割头和截齿的非必要磨损以及机器损伤情况。