本发明涉及金属铸造技术领域，具体公开一种高强中锰钢及其制备方法。本发明提供的高强中锰钢，由以下化学成分组成：C：0.15%~0.35%，Mn：5%~12%，Ti：1.6%~2.4%，Al：2.6%~3.2%，Ni：2.7%~3.3%，Cr：0.17%~0.23%，余量为Fe和不可避免的杂质。本发明以碳、锰为主要元素，进一步控制钛、铝、镍和铬元素的加入量，在一定程度上起到细化晶粒、强化晶格和固溶强化作用，进一步提高中锰钢塑性和强度，本发明通过确定元素添加种类以及各元素添加量，采用低成本设计原则，使制备得到的高强中锰钢兼具有高强度和优异的塑性，对投入实际生产具有重要的实用价值。