本发明提供了一种基于U‑NET结构的高压电缆阻水缓冲层缺陷诊断方法，包括如下步骤：S1：基于传输线理论，利用宽频阻抗谱方法，模拟电缆阻水缓冲层产生缺陷后的特征阻抗变化，生成一系列带电缆缺陷程度标签的数据；S2：构建基于U‑NET的CNNs特征提取模块，用于提取输入数据的空间特征，并构建特征向量；S3：将空间特征作为输入与FCN网络进行连接，进而预测缺陷的严重程度；S4：建立均方根误差损失与对数损失函数联立的两阶段联合损失函数；S5：采用RMSProp自适应学习率调整算法，更新模型参数，直至完成模型的训练；本发明基于传输线理论，通过宽频阻抗谱的技术手段，探测不同严重程度缺陷特征阻抗变化的影响，建立宽频阻抗谱与电缆缺陷严重程度的映射关系。