本发明特别涉及一种避免塞棒堵塞的低碳钢连铸连轧冶炼方法，属于钢铁冶炼技术领域，方法包括：将铁水进行脱硫预处理，后进行扒渣，得到预处理铁水；将预处理铁水进行转炉冶炼，后出钢，得到转炉钢水；将转炉钢水进行精炼，得到精炼钢水；将精炼钢水进行钙处理，后进行软吹、镇静和连铸，得到铸坯；精炼的精炼渣的成分为：CaO45‑52％、SiO26‑10％、MgO8‑10％、Al2O323‑28％；通过控制合理的精炼渣成分保证脱氧产物的Al2O3去除效果，提高了低碳铝脱氧钢水的可浇性，实现了整浇次多炉连浇过程中浸入式水口不堵塞，塞棒不堵塞，进而避免脱氧产物堵塞塞棒引起的结晶器液位波动导致卷渣而带来的连铸坯质量问题。